¿Qué importancia puede tener la retroalimentación para el cambio de prácticas saludables clave?

Andrea Valeria Muños Gaona

Tomar la decisión de implementar una práctica saludable en nuestras vidas es muy puntual e implica cambiar desde el interior como personas; como de lo exterior, aquello que nos rodea pues esto es una influencia. Esto traería consigo un beneficio para la persona que lleva acabo este cambio, pero es solo necesario tener el pensamiento de cambiar, o ¿Qué tan importante es la fase retroalimentación para el cambio de prácticas saludables? 

En primera instancia definiremos que es una retroalimentación, está es brindar información de la persona, sobre su desempeño, para contribuir a mejorar el desempeño y desarrollo de la practica saludable, en este caso es necesario de una tercera persona para recibir esta retroalimentación. La retroalimentación deja en claro opiniones, juicios creados sobre el proceso de desarrollar prácticas saludables, con el tino y desatino, fortalezas y debilidades de las personas dispuestas a cumplir el objetivo marcado" [1] 

Entonces como se explica, se le dará a cada una de las personas pautas para un mejoramiento y se comience el cambio hacia una práctica saludable, pero por otra parte a las personas con un desempeño bueno también se le alienta a seguir de la misma forma o se le puede dar pautas que hagan que su desempeño se mantenga tal cual y no surjan cambios, porque si hay cambios en su desempeño como algún retroceso podemos inferir que algo no va bien con el objetivo planteado que nos hace recaer.

 Siendo así la retroalimentación, el cambio a prácticas saludables o buenos hábitos, nos van a permitir como personas evitar enfermedades posteriores en nuestras vidas como también mejorar nuestra calidad de vida para sentirnos mejor y vivir mejor, pero ¿cuáles son esas prácticas saldables? [2] 

• Hacer ejercicio. 
• No fumar
• No tomar alcohol 
• Consumir una dieta saludable y equilibrada. 
• Saber manejar el estrés

Mantener los hábitos o prácticas saludables es un esfuerzo y retro para cada persona, por eso se debe tener recomendaciones como: [3] 

1. Plantear retos y metas, donde no se establezca un a fecha de caducidad, por lo mismo que queremos que se implanten en nuestras vidas y no se vayan. 
2. Registrar cada uno de nuestros hábitos, pues cuando recién estamos empleando uno nuevo debemos de llevar control y atención en estos.
3. Revisar los hábitos mensualmente, donde veremos el cumplimento o los problemas que se tuvo para realizarlos, y observar en que reforzarlos, esta parte es perfecta para que se aplique la retroalimentación y seguir guiándonos.

Teniendo esto en cuenta ahora vamos a los 4 pasos de una retroalimentación: [4] 

1. Planear, en este paso la 3era persona verá las deficiencias donde la personas que realice las practicas saludables este fallando. 
2. Ejecutar el Plan, después de identificar no solo las debilidades sino también las fortalezas, se comenzará a proseguir con la práctica saludable. 
3. Comprobar, parte donde se revisa el proceso con las indicaciones previas (Retroalimentación).
4. Actuar, seguir con otros objetivos para seguir mejorando el proceso de las prácticas saludables.

Por eso, la importancia de la retroalimentación radica en la evaluación de cada parte del proceso que llevemos, donde en cada paso que demos en esto, se nos facilita aun retroalimentación para guiarnos si estamos en el camino correcto o que podemos corregirnos, en donde como personas que tratamos de aprender y obtener mantener practica o hábitos saludables en nuestras vidas, para que esta evaluación ayude a la formación personal, y nos brinde herramientas para fortalecerla. 

Extrapolando la retroalimentación en la Educación Superior, donde es más común llevar esta práctica, donde afirman algunos autores, que retroalimentar es acortar las distancias entre la situación actual en la que se encuentra el estudiante en este caso la persona y la situación ideal a la que debe llegar, la práctica saludable. De esta manera, la retroalimentación es información que permite al estudiante cerrar la brecha entre el desempeño actual y el deseado. (Ramaprasad, 1983 citado en Roos, 2004). 

Por otro lado, la retroalimentación nos sirve de gran ayuda, ya que las debilidades de la persona son tomadas y expuestas por la tercera persona haciéndole énfasis en lo que estamos fallando en la práctica saludable, eso hace que repercuta en la persona y no vuelva a cometer el mismo error, porque si decidió hacer un cambio buscara llegar al objetivo sin decaer en el proceso. 

El rol de la tercera persona es importante, porque es él que le brindará a la persona las pautas para la mejoría será su "mentor" (madre, padre, médico...) en su proceso de evolución de su práctica saludable, donde la persona a ciegas seguirá las recomendaciones dadas por el mismo hecho que es el profesor. Dependiendo de la manera como interactúe, y la forma como aborde sus errores y dificultades, hará que este se involucre y reflexione sobre sus propuestas, además de darse cuenta de sus fortalezas y debilidades para llevar a cabo este cambio en su vida. 

Para esta retroalimentación nosotros como personas con interés a un cambio tenemos que estar dispuesto y poner de nuestra parte, pues nuestro trabajo para mejorar nuestra calidad de vida. 

En términos generales sin retroalimentación no hay una evaluación de proceso en la persona que está decidía a cambiar, sin esta tampoco hay una evolución de parte de la práctica saludable, entonces si no ponemos a pensar en los beneficios ya expuestos sobre la retroalimentación, esta es muy importante para un desarrollo adecuado de la práctica saludable y como persona también. Esta retroalimentación involucra el querer como el poder (Disciplina) y que lleva tiempo, pero si se es constante dentro de la práctica saludable y se tiene retroalimentaciones durante el proceso donde se comienza implementar las practicas saludables pues generar grandes resultados, como el ser permanente en nuestras vidas siendo ese el objetivo que se busca.  

Bibliografía

1. No title [Internet]. Gob.pe. [cited 2022 Dec 9]. Available from: https://umc.minedu.gob.pe/la-importancia-de-la-retroalimentacion-en-el-proceso-deevaluacion/ 

2. Vida saludable [Internet]. Medlineplus.gov. [cited 2022 Dec 9]. Available from: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm 

3. Lorena. Cómo mantener hábitos durante más tiempo [Internet]. Táctica Práctica. 2020 [cited 2022 Dec 9]. Available from: https://tacticapractica.com/mantener-habitos/ 

4. Velázquez A. ¿Por qué es importante tener retroalimentación contínua de tus empleados? [Internet]. QuestionPro. 2018 [cited 2022 Dec 9]. Available from: https://www.questionpro.com/blog/es/retroalimentacion-continua-de-empleados/